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70%中国人过劳死危险；76%白领亚健康；20%患慢性病；慢性病死亡率占86%；中年死亡的原因中22%是心脑血管病......健康大数据不容乐观！

威胁健康的致命因素有哪些？健康大数据告诉你~

熬夜，抽烟，喝酒、肥胖、皮肤癌、猝死，太多的亚健康...

多少人希望通过熬夜想抓住一点时间，干一点事请。白天上班，只有晚上才能随心所欲做自己喜欢的事。

刷抖音，刷到好笑的想继续看，没刷到好笑的就更要再看看了。

刷微博，看到喜欢的爱豆根本停不下来，一个接一个的饭拍，不同的角度看到的是爱豆不一样的美。

刷淘宝，一个“猜你喜欢”后面是一家店铺，每家店铺后面又是无数件待你检阅的宝贝。

我知道熬夜对身体不好，可我也想有自己的时间。只能带着负罪感，然后继续熬夜……

与其继续透支下去，为什么不换种活法呢？为自己和爱的人。

早睡早起吃早餐、每天喝八杯水、戒掉垃圾食品。

健身、跑步、器械、瑜伽，以及任何能增强体质的方式

脚踏实地的努力，给自己买一直想要的东西，就像那些健康生活的人做的那样。

趁天空还明媚蔚蓝、趁花朵鲜艳、趁眼睛看来一切美好、趁夜幕还没降临，重新出发！

上天是公平的！你的健康往往就是在自己的放纵当中慢慢流失的，一直放纵，一直流失....

曾经熬过的夜、通过的宵，总有一天会令你面目可憎，喘不过气。

曾经坚持健康的作息、合理的饮食，也总有一天会令你容光焕发。

前者or后者，选择权只在于你自己。

素材来源于网络 版权归原作者所有

编辑：段  勇

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