加强营养，均衡膳食: 建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0. 8～1.0g/kg体质量，并每天摄入牛奶300 ml或相当量的奶制品。

充足日照: 建议上午11: 00到下午15: 00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15～30 min，每周两次，以促进体内维生素 D 的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

规律运动：行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等。

限酒。

过度饮酒也会导致骨量丢失。

避免过量饮用咖啡

咖啡因能够减少骨矿物质密度、增加骨折的危险。

避免过量饮用碳酸饮料

长期过量饮用碳酸饮料影响人体对钙质的吸收，并引起钙质的异常流失，导致骨骼病理改变。

避免或减少使用影响骨代谢的药物

补钙:成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200 mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。钙剂与活性维生素D类药物联合应用是治疗骨质疏松的基础药物，目前推荐骨化三醇或阿法骨化醇口服，0.5μg/d。

抗骨质疏松症药物：降钙素、双膦酸盐、雌性激素、氟化物、维生素K2等。

中医药治疗：中医药在治疗骨质疏松症方面显示出独特优势，以补肝益肾、健脾补肾、行气活血为主。核心中药有熟地黄、当归、骨碎补、牛膝、杜仲，淫羊藿、巴戟天、川断、肉苁蓉、锁阳。

食疗药膳：推荐食用黄芪虾皮汤、豆腐猪蹄汤、羊骨羊腰汤、黑豆猪骨汤、怀杞甲鱼汤等，应根据体质酌情选择。